Mejorar la inteligencia emocional | 7 claves para la felicidad y el éxito

Para evitar el ardor de actuar durante un brote emocional, siga algunos pasos simples para calmar su espíritu elevado y calmar su mente inquieta. Cuando haya pasado el momento, estarás agradecido de haber podido ser el dueño de tus emociones.

La Inteligencia Emocional es una habilidad social que puede ayudarlo a ser más consciente y discreto para comprender el manejo de sus propias emociones y las emociones de los demás. Los beneficios de la inteligencia emocional incluyen, entre otros, mejoras en el afrontamiento, el bienestar, la satisfacción de las relaciones y la capacidad de recuperación.

Aquí están las 7 claves para la felicidad y el éxito:

1- No reaccionar de inmediato. Reaccionar de inmediato a los desencadenantes emocionales puede ser un error inmenso. Se garantiza que dirá o hará algo de lo que luego se arrepentirá.

2- Pide guía divina. La fe es nuestra gracia salvadora en nuestros momentos más oscuros.

3- Encuentra una salida saludable. Ahora que ha manejado su emoción, deberá liberarla de una manera saludable. Las emociones nunca deben ser reprimidas.

4- Ver la imagen más grande. Cada acontecimiento de nuestras vidas, ya sea bueno o malo, tiene un propósito superior.

5- Reemplaza tus pensamientos. Las emociones negativas nos atan a pensamientos negativos recurrentes, creando ciclos de patrones francamente negativos.

6- Perdona tus desencadenantes emocionales. Sus desencadenantes emocionales pueden ser su mejor amigo, los miembros de su familia, usted mismo o todo lo anterior. Puede sentir una repentina ola de ira cuando su amiga "hace lo que hace", o una punzada de autodesprecio cuando recuerda algo que podría haber hecho de manera diferente. Pero cuando perdonas, te separas.

7- Recarga: sin duda es valiente elegir el esfuerzo del crecimiento emocional. Técnicamente, podría seleccionar la opción de piloto automático en su lugar, renunciando a la necesidad de usar los controles que potencialmente consumen mucho tiempo y consumen energía, mencionados anteriormente. Eres valiente para embarcarte en este camino. No es fácil, pero al final demostrará que vale la pena.

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“La actitud es la fuente de belleza, autoconfianza, éxito y felicidad”