Navigando sus Emociones

Navegar Definición de emociones: Evaluar, aprovechar y transformar las emociones como un recurso estratégico.

Importancia: Al aprender a transformar las emociones como un recurso estratégico, podemos ser más conscientes, equilibrados y decididos. En lugar de pensar en las emociones como algo malo que debemos suprimir, podemos comenzar a tratar todas nuestras emociones, incluso las desafiantes como la ira, como datos invaluables que nos ayudan a ser lo mejor de nosotros mismos. Podemos convertir algo a menudo visto como un adversario y convertirlo en un aliado.

Los componentes de Navigate Emotions

Evaluar: El primer paso para navegar las emociones es evaluar lo que estás sintiendo. Identificar o nombrar emociones, para usted o en voz alta, puede agregar algo de claridad necesaria a este paso.

Arnés: Reconozca que no hay emociones buenas o malas: las emociones son datos. Dar un paso atrás de "Estoy frustrado ..." a "Me siento frustrado ..." ayuda a proporcionar espacio y disminuye el poder de la emoción. Reconozca que la emoción es temporal y le brinda información valiosa sobre usted y el mundo.

Transformar: la emoción, por difícil que sea, ahora es tu aliada. Le ha enviado datos sobre el mundo, que ha aceptado y que ahora puede utilizar para ser más consciente y decidido.

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“Entonces, a través de una lente de navegación, podemos ver que” mantener “no se trata de tener un viaje perfecto, lineal o perfecto; mantener se trata de tener un punto de enfoque hacia el que quieras seguir avanzando “.
- Benjamin L. Corey, Sin miedo: más allá de la fe basada en el miedo”