Educando libre de Ansiedad

Educar para prevenir la ansiedad en los niños es una prioridad en este MILENIO.

¿cómo podemos educar a nuestros niños para que gestionen adecuadamente su ansiedad?

 Comprendiendo desde donde se produce la Ansiedad podemos comprender el impacto que puede causar.

La ansiedad es producida en La Amígdala en el cerebro.

Es el órgano ejecutivo de la ansiedad y el miedo.

EDUQUESE, COMPRENDA LA ANSIEDAD y SEA USTED EL MODELO.

Ansiedad. Emociones. Preocupaciones. Son los niños ajenos a todo este mundo interior? En absoluto, son más vulnerables y carecen de estrategias para hacerles frente. Cuanto más tempranamente adquieran competencias en materia de emociones, más solventes serán en la madurez para afrontar sus RETOS.

Nuestros Hijos Se preocupan si ven a sus padres también ahogados por el estrés y la ansiedad. Nadie está libre de este peligroso estado de sufrimiento.

Entonces ¿cómo podemos educar a nuestros niños para que  afronten su ANSIEDAD? 

1. HABLAR SOBRE SUS PREOCUPACIONES

Encuentra un momento al día para tener conversaciones con él. Seguro que habrá un instante en que se encuentre más cómodo. Cuando el niño te esté hablando, no le juzgues. SOLO Escuche usando la ESCUCHA ACTIVA.

2. DISMINUYE EL IMPACTO DE LOS HECHOS ESTRESANTES

… Es importante que desde bien pequeños les ayudemos a jerarquizar aquello que es más importante: ¿qué es lo que he de hacer primero y es más urgente? 

Sin reacciones excesivas. 

3. DEBEMOS SER MODELOS DE REFERENCIA

¿Cómo gestionas tu estrés y tu ansiedad? ¿Cómo es el ambiente en casa? hay que cuidar mucho cada una de nuestras palabras, nuestras reacciones y el modo en que nosotros mismos afrontamos los problemas.

4. EDUCARLOS PARA POTENCIAR SUS RECURSOS PERSONALES

Es esencial aportar a los niños un amor incondicional con el cual, fortalecer esos vínculos en los que él deba sentirse seguro, protegido. para desarrollar su confianza y su auto-concepto.

¿Cómo piensan las personas con ansiedad?

La ansiedad comienza por un PENSAMIENTO ansiosos. Catastroficos y persistentes . PESIMISTA

5- Aprenda Herramientas de control de la Ansiedad

Por eso La meditación HeartMath es una meditación de respiración centrada en el corazón que puede ayudarlo a cambiar rápidamente de sentirse estresado a sentirse tranquilo . Estas técnicas de respiración ayudan a  generar coherencia: la alineación de sus sistemas físico, mental y emocional para trabajar en sincronía.

En tan solo 10 minutos una tecnologia BIOFEEDBACK lo puede ayudar a bajar la Ansiedad y usted lo puede tener en Casa. y usarlo en la comodidad de su Hogar.