La Resiliencia en Tiempos de CRISIS

Autorregulación de resiliencia y emociónes en TIEMPOS DE CRISIS.

Nuestras emociones infunden vida con una textura rica y transforman nuestra experiencia consciente en una experiencia de vida significativa.

Las emociones determinan lo que nos importa y lo que nos motiva. Nos conectan con los demás y nos dan el coraje de hacer lo que hay que hacer, apreciar nuestros éxitos, proteger y apoyar a las personas que amamos y tener compasión y amabilidad por aquellos que necesitan nuestra ayuda. Las emociones también son las que nos permiten experimentar el dolor y el dolor de la pérdida.

Sin emociones, la vida carecería de significado y propósito. Las emociones y la capacidad de recuperación están estrechamente relacionadas porque las emociones son los principales impulsores de muchos procesos fisiológicos clave involucrados en la regulación de la energía. Definimos la resiliencia como la capacidad de prepararse, recuperarse y adaptarse frente al estrés, la adversidad, el trauma o el desafío. [53] Por lo tanto, se deduce que una clave para mantener una buena salud, una función óptima y resistencia es la capacidad de manejar las emociones. Se ha sugerido que la resiliencia debe considerarse como un estado más que como un rasgo y que la resiliencia de una persona puede variar con el tiempo a medida que cambian las demandas, las circunstancias y el nivel de madurez.

En nuestros programas de capacitación en resiliencia, sugerimos que la capacidad de desarrollar y mantener la resiliencia está relacionada con el autocontrol y la utilización eficiente de los recursos energéticos en cuatro dominios: físico, emocional, mental y espiritual.

La capacidad de recuperación física se refleja básicamente en la flexibilidad física, la resistencia y la fuerza, mientras que la capacidad de recuperación emocional se refleja en la capacidad de autorregulación, el grado de flexibilidad emocional, la perspectiva positiva y las relaciones de apoyo. La capacidad de recuperación mental se refleja en la capacidad de mantener el enfoque y la atención, la flexibilidad mental y la capacidad de integrar múltiples puntos de vista. La resistencia espiritual se asocia típicamente con el compromiso con los valores centrales, la intuición y la tolerancia de los valores y creencias de los demás.

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