Programa de cinco pasos
Este programa de cinco pasos está diseñado para ayudarlo a cambiar su respuesta al estrés y restablecer los ritmos de su cuerpo para que pueda conciliar el sueño más fácilmente, dormir más profundamente y despertarse más fresco. El estrés mental o emocional a menudo es una causa que se pasa por alto de los problemas para dormir. Sin embargo, el estrés es un factor clave en el insomnio y la interrupción del sueño. HeartMath, líder mundial en la mejora de la salud y el rendimiento al tiempo que reduce el estrés, desarrolló las técnicas proporcionadas en esta guía Mejorar su Dormir.
Practicar estas técnicas validadas científicamente lo ayudará a reducir el estrés, restablecer su respuesta al estrés, disfrutar de un mejor sueño y mejorar su vida
Sesiones individuales disponibles en su propio horario.
Los materiales del Libro guía están incluidos.
Tecnología de Balance interno incluida para monitorear el progreso.
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El consejo número uno para dormir mejor: controle el estrés. Uno de los primeros síntomas de sobrecarga de estrés es la interrupción del sueño. Los sentimientos estresantes desequilibran nuestros ritmos internos y tienen un efecto negativo en los sistemas hormonales y nerviosos, lo que dificulta dormir